[eye health tips in bangla]

আপনাদের বলব চোখ ভালো রাখার সহজ 6 টি প্রবাহের কথা তো চলুন শুরু করা যাক ফল ও সবজি ভালো রাখতে কাজলের পাশাপাশি প্রচুর পরিমাণে সবুজ শাকসবজি বাধা ও কমলালেবু খান শাক সবজিতে থাকে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ভিটামিন এ এ এবং ভিটামিন সি যা চোখের কর্নিয়া ভালো রাখতে সাহায্য করে।

ছানি পড়ার হাত থেকে বাঁচায় ওমেগা 3 ফ্যাটি এসিড ওমেগা 3 ফ্যাটি এসিড ত্বকের কোষগুলোকে সুস্থ রাখে উনাকে সুরক্ষিত রাখে তার চোখ ভালো রাখতে এমন তো না হলে বাঁচার মতো ওমেগা 3 ফ্যাটি এসিড সমৃদ্ধ ধূমপান চোখের ক্ষতি করে রেটিনা নষ্ট হওয়ার সম্ভাবনা থাকে সম্ভাবনা থাকে পাশাপাশি এর ফলে ক্ষতি হয় চোখের স্নায়ু কোষ গুলি চোখে পানির ঝাপটা দিন দিনে 10 থেকে 15 বার।

চোখে পানির ঝাপটা দিন তাতে চোখ ঠান্ডা থাকে চোখের আজও হয়তো রক্ত সঞ্চালন বাড়ে তবে বল অতিরিক্ত মাত্রায় গরম পানি দেবেন না প্রতিদিন রাতে পর্যাপ্ত ঘুমের ফলে চোখ ভালো থাকে ঘুমের সময় চোখের পেশি শিথিল হয় হয় এবং সতেজ থাকে অঙ্গনে চোখের পেশিতে চাপ পড়ে পরে চোখ জ্বালা হতে পারে নিয়মিত দুবার নিয়ম করে চোখ পরীক্ষা করানোর জন্য করানোর জন্য ইচ্ছা নেই করার মজুরি দিতে চান এই ভুল ক্ষমা করানো জরুরি এতে ছানি ফুলকুমারী ডিনার এর মত মারাত্মক সমস্যা অল্পে ধরা পড়ে ধন্যবাদ।